哺乳期女性并非不可吃海鲜，注意用量及方法可放心食用

根据调查显示，海鲜中是丰富蛋白质的，可以有效的帮助女性的乳汁分泌，所以说女性在哺乳期是可以适当使用海鲜的。并且海鲜富含多种不饱和脂肪酸，可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇，减少心血管疾病。不过，需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃，引起腹泻等情况，所以要注意营养均衡搭配比较好。

哺乳期吃海鲜的好处

通常都可以吃海鲜女性在哺乳期的时候通常都可以吃海鲜，而且还可以多吃海鲜，尤其是对海鲜不过敏的女性。在哺乳期吃海鲜，其实主要是为了补充身体内的高蛋白质，同时吃海鲜以后并不会对女性的乳汁分泌造成不良影响，既不会引起乳汁分泌量的减少，也不会导致乳汁质量出现异常。

所以，女性在哺乳期的时候，就可以吃各种海鲜来补充身体的营养元素。而海鲜和常见的肉类一样，就是含有高蛋白质和其他营养元素，同时哺乳期吃海鲜还可能有利于乳汁的分泌，并能增加乳汁当中的蛋白质。

哺乳期吃海鲜的注意事项

海鲜是一种美味有营养的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，对人体有很多好处。但是，对于哺乳期的妈妈来说，吃海鲜还是有一定的禁忌的，主要的注意事项如下：

• 海鲜水果同吃腹痛：鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素，水果则是有较多的鞣酸，两则同食会影响人体对蛋白质的吸收；
• 海鲜需要煮熟：海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等，耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟，就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染；
• 不能喝茶：在吃完海鲜后不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，与海鲜中的钙形成难溶的钙，容易结石，所以最好是不要喝茶；
• 冰鲜虾不可白灼着吃：海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴，冰鲜虾的含菌量增大，蛋白质降低，最好是高温烹炒或煎炸。

虽然说哺乳期吃海鲜没有那么多的禁忌，但是在平时多多的注意一下是最好的，一定要记住以上的注意事项，不要忽视与其他使用而产生的危害。

哺乳期妇女的饮食须知