孕妇禁食的4类坚果一览，误食一种容易致腹泻或流产

孕妇禁食的4种坚果

坚果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，如核桃、花生、榛子、腰果和开心果等，可有效消除疲劳，补充体力，帮助孕妇补充微量元素。但是也有是几类坚果是不适合孕妇食用的，具体如下：

• 外观经过加工的坚果：部分坚果因为考虑到卖相，所以是做过外观处理的，俗称美容过的坚果，这类坚果有损健康，孕妇是绝对不能吃的；
• 已经炒焦了的坚果：炒焦的坚果有很多致癌物质，孕妇属于特殊人群，为了胎儿的健康，孕妇是不能碰这类坚果的；
• 出现霉变坚果：部分坚果因为存放太久，容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变，霉变的坚果会带有很多损害身体健康的微生物，所以是孕妇也是不能吃的；
• 重口味坚果：有些坚果里加入了很多的糖、盐等调味剂，虽然会让坚果更加每位，但是不符合孕妇饮食清淡的准则，因此也是不能吃的。

虽然说在怀孕期间经常吃一些安全的坚果有利于补充怀孕期间身体所需的营养元素，也有利于胎儿的生长发育。但需要注意的是坚果类食品不要补充过多，以免体重增长得过快，导致巨大儿的产生，对以后的分娩造成影响。

孕期各类食物注意事项

孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就给大家分享一些在孕期的饮食注意事项：

建议大家务必要做好孕期针对性的饮食保健事宜，这样便于更好的规避孕期疾病的潜在危害发生，做好身体相关保健，对于身体健康会有一定的好处。