产妇喝催乳鲫鱼汤下奶可放山药一起炖，有通乳功效

鲫鱼山药汤是一道营养丰富且味道鲜美的佳肴，主要食材为鲫鱼与山药，具有活血通络、健脾催乳的作用。鲫鱼山药汤可以加强肌肤的纤维组织结构，对于皮肤皱纹具有一定的修复能力，且鲫鱼山药汤还富含丰富的蛋白质，能够促进乳汁的分泌，适宜哺乳期的女性食用。此外，鲫鱼山药汤中还富含钾元素、钙元素、镁元素，能够补充人体所需的营养，促进新陈代谢。

催乳山药鲫鱼汤的做法

鲫鱼汤能够改善身体虚弱，鲫鱼入脾、胃、大肠经，能够健脾利湿，对于脾虚导致的身体虚弱有一定的改善作用，所以哺乳期的妈妈多吃鲫鱼汤是很有好处的，下面分享山药鲫鱼汤的做法：

1. 1. 把鲫鱼去掉内脏和肚子里的黑膜，清洗干净后倒入料酒腌制十分钟，把山药去皮并切成块，泡在水里备用；
2. 2. 起锅烧油，等由烧热后把鱼擦干水份，放入锅中煎制，煎到鲫鱼两面金黄之后倒入开水；
3. 3. 在汤内加入姜片和山药块，大火炖煮十五分钟之后转小火炖煮半小时，转小火后放入枸杞，出锅前放入少许盐在汤内即可。

不仅是产妇，宝宝也是可以喝鲫鱼汤的，鲫鱼营养价值较高，宝宝适当喝些鲫鱼汤可以为身体补充多种营养，有益于身体健康发育。在宝宝添加辅食以后可以用鲫鱼做汤给宝宝喝，能够为身体补充多种养分，促进宝宝身体健康和生长发育。