怀孕后吃枸杞有三大优势，适量食用可促进发育增加抵抗

枸杞是一种富含丰富营养物质的食物，总体来说是具有滋补肝肾、补气养血、益精明目的作用，并且对于孕妇来说好，还可以促进胎儿发育、增强人体免疫力、缓解贫血症状。所以孕妇适当食用枸杞还是非常不错的。平常不宜将枸杞煮太长的时间，可以在炒菜或者煲汤起锅时加入枸杞，这样可以保证营养成分不流失，另外在平常生活中也可以将枸杞泡水喝，具有美容养颜、延缓衰老的功效。

怀孕期间吃枸杞的好处

孕妇在孕期是可以食用枸杞的，因为枸杞中含有多种营养物质，可以帮助孕妇促进胎儿发育、增强人体免疫力以及缓解贫血症状等等，所以说怀孕后吃枸杞是有好处的：

• 促进胎儿发育：由于枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，孕妇吃完后可以很好的被胎儿吸收，促进其视力发育和大脑的发育，另外像枸杞所含的钙离子、磷元素也可以促进胎儿的骨骼发育；
• 增强人体免疫力：枸杞含有多种营养物质，具有丰富的胡萝卜素、多糖、蛋白质以及多种维生素和一些微量元素，因此孕妇吃枸杞可以补充足够的营养，提高自身免疫力，更好地预防心脏病和癌症；
• 缓解贫血症状：中医认为，枸杞具有滋补养血发热功效，是一种比较不错的保健药品，孕妇吃枸杞可以补充足够的铁元素，缓解贫血症状，适合抵抗力差、体质虚弱的孕妇食用。

虽然说孕妇吃枸杞的好处多多，但并不建议多吃，因为过多的食用也可能会导致上火、腹泻症状，一般来说一个成年人每天吃20g的枸杞是比较合适的。

准爸妈必看的孕期饮食禁忌

孕妇是一个特殊的时期，孕妇对于营养的需求也跟我们是有所不一样的，孕妇的饮食对于胎儿能健康成长影响很大，孕妇如果吃了什么不健康的食物就有可能会引起胎儿的流产，像过凉的食物，高脂的饮食，油腻的食物都是不利于孕妇的健康的。

我们知道，胎儿的营养来源于母体，因此，孕妇所吃的东西会影响胎儿的发育。如果你吃了对胎儿好的食物，那么以后宝宝平安的生出来就是最好的证明。但如果你吃了不该吃的食物，那么不久就能通过自身和胎儿的变化明白，严重的话甚至危害胎儿健康。