孕期食用大蒜的3个作用总结，日常适量吃可增强抵抗能力

大蒜含有较为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素，能够促进人体的血液循环，大蒜中的大蒜素很强的杀菌作用，所以说孕妇可以吃大蒜，但是要适量吃。并且要注意在孕期是不能过多食用生蒜，因为大蒜有强烈的刺激性，过量食用可能对胃粘膜、肠壁造成刺激，还会导致烧胃和烧心，会容易刺激胎儿，对胎儿生长不利。

孕妇适当吃大蒜的好处

大蒜属于辛辣、刺激性食物，对于孕期机体的健康是比较有益的，只要控制好适量就不会引起胃痛等不适反应。另外，孕妇适当吃大蒜具有排毒、杀菌、降低血糖的作用，可以杀灭葡萄球菌、真菌、链球菌等来减少肠道疾病的发生。

1. 1. 增强免疫：根据实验表明，大蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，有增强免疫系统的作用；
2. 2. 健脑益智：大蒜的成分和人体内的维生素B1结合产生蒜胺，可以促进维生素B1的作用，为大脑提供能量，使思维敏捷；
3. 3. 抗衰老：大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，这个是具有预防血管老化以及免疫力衰退的作用；
4. 4. 杀菌作用：大蒜中含有大蒜素具有很强的杀菌作用，在凉菜中放大蒜是可以进行提味并且杀菌。

最后，建议孕妇的饮食要注意合理的搭配，均衡饮食，有的食物是不利于胎儿成长的就需要少吃或者不吃，最好是多了解这方面的知识，为了胎儿的健康着想。

准爸妈必看的孕期饮食禁忌

孕妇是一个特殊的时期，孕妇对于营养的需求也跟我们是有所不一样的，孕妇的饮食对于胎儿能健康成长影响很大，孕妇如果吃了什么不健康的食物就有可能会引起胎儿的流产，像过凉的食物，高脂的饮食，油腻的食物都是不利于孕妇的健康的。

我们知道，胎儿的营养来源于母体，因此，孕妇所吃的东西会影响胎儿的发育。如果你吃了对胎儿好的食物，那么以后宝宝平安的生出来就是最好的证明。但如果你吃了不该吃的食物，那么不久就能通过自身和胎儿的变化明白，严重的话甚至危害胎儿健康。