孕期女性食用雪莲果须知，除了有几大好处还得注意用量

孕妇吃雪莲果的好处分享

根据调查数据得知，雪莲果富含20多种人体必须的氨基酸和矿物质，食用之后有降血糖血脂、促进消化、避免结石、美容养颜的作用。所以说孕妇吃雪莲果是有很多好处的，而具体好处如下：

1. 1. 降血糖血脂：能降低血糖、血脂和胆固醇，对预防和治疗高血压、糖尿病有一定作用；
2. 2. 促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖，能够调理和改善消化系统的不良状况；
3. 3. 避免结石：雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生；
4. 4. 美容养颜：可以有效的防治面痘、暗疮，具有养颜美容的作用。

雪莲果营养成分丰富：可补充身体所需要的维生素或者是矿物质，孕妇可以适量食用，但是注意避免食用过量：雪莲果属于凉性水果，过量食用容易刺激肠胃，引起腹痛腹泻。而且要选择新鲜雪莲果：如有过敏史应避免食用。孕妇要保持合理饮食，增加健康食物摄入。

以上就是孕妇吃雪莲果的好处，但是要注意适量，因为雪莲果属于性大寒的食物，过多食用可能会导致出现胃寒，便汤等症状，而且还会出现腹泻等情况，因此要注意适量。

准爸妈必看的孕期饮食禁忌

孕妇是一个特殊的时期，孕妇对于营养的需求也跟我们是有所不一样的，孕妇的饮食对于胎儿能健康成长影响很大，孕妇如果吃了什么不健康的食物就有可能会引起胎儿的流产，像过凉的食物，高脂的饮食，油腻的食物都是不利于孕妇的健康的。

我们知道，胎儿的营养来源于母体，因此，孕妇所吃的东西会影响胎儿的发育。如果你吃了对胎儿好的食物，那么以后宝宝平安的生出来就是最好的证明。但如果你吃了不该吃的食物，那么不久就能通过自身和胎儿的变化明白，严重的话甚至危害胎儿健康。